149 kr for 3 måneder

En konto findes allerede med denne e-mail adresse. Er det dig?

Log ind
Rjzkx25tooa9klmausyp file

Yoga for hjemmekontoret

Yoga for dig der sidder meget foran computer og kan mærke at kroppen siger fra.

Ondt i ryggen? Stiv i nakken? Tendens til musearm? Her er en pakke med let tilgængelige øvelser, du kan lave mellem møder eller e-mails eller før / efter din arbejdsdag.

Øvelser der er valgt ud, fordi de er effektive og giver resultat allerede efter et par gange...

Du får adgang til

  • 2 Yogaklasser på stol, som du kan lave foran computeren!
  • 1 Åndedrætsøvelse - den grundlæggende Åndedrætsøvelse i Mindful Yoga - der giver ro og balance så du kan fokusere og være koncentreret resten af dagen!
  • 2 Meditationer 
    - Metta practice meditation - guidet meditation der inviterer til nærvær og selvkærlighed!
    - Unmoving Observation - lær at være rolig midt i hændelser og forstyrrelser.

BONUS!

  • 15 min video med 3 effektive øvelser for at skabe ro i kroppen og fokus i sindet!